역도는 무게의 가중치를 들어올리기 위한 전신 근력 운동이기 때문에 우리 몸의 코어 (중심)을 포함한 큰 근육들을 한 번의 동작으로 모두 움직이게 한다. 덕분에 대퇴 사두근. 햄스트링, 척추 기립근 등 상·하체 근육이 단련되고 힘이 세질 뿐만 아니라 따르면서도 부드럽고 크게 움직이는 동작이 많아 유연성. 민첩성. 협응성. 순발력, 점프력 등 신체 운동 기능이 고루 발달한다. 제자리 높이뛰기. 30미터 단거리 달리기는 전 종목 통틀어 항상 역도 선수가 1등이다.
역도의 뛰어난 과학적. 기술적, 체계적인 특성 때문에 현재 우리나라 국가대표 선수들의 체력 향상을 지도 관리하는 지도자들 중에서 역도 선수 출신 비율이 월등히 높다. 역도·펑셔널 피트니스 계열의 목표는 Strength 트레이닝과 10가지 신체 능력(심폐지구력, 최대근력, 유연성. 협응력, 민첩성. 균형감각, 정확성. 파워. 스태미너, 속도)을 향상 시키는 기능성 복합 운동 교육 및 재활과 퍼포먼스 관리가 가능한 기능성 운동 전문가 양성이다.
역도 지도자, 크로스핏 운영, 운동 처방사, 프로 스포츠팀 트레이너, 국군 장교 부사관, 경찰 소방 공무원. 스포츠 스킬 트레이닝 운영, 대학 스포츠 강사 및 교수 등 다양한 분야로 진출 할 수 있다.
위 사진은 생활체육 교수님과 재학생들의 수업 및 교내, 외 활동 모습니므로 무단 복사 사용시 처벌을 받을 수 있습니다.